Maj 20, 2016

Firma w sieci

Internet, będący przecież w powszechnym użytku, to rodzaj narzędzia, z którego z powodzeniem możemy korzystać z niemalże każdego miejsca na świecie. Nic więc dziwnego, że chcąc […]
Maj 20, 2016

Profesjonalne doradztwo biznesowe

Zdecydowana większość osób dochodzi do – bądź co bądź nieco mylnego wniosku – że w obecnych czasach wystarczy zostać zatrudnionym na etacie i pracować przez tradycyjne […]
Kwiecień 14, 2016

Jak zdrowo odżywiać swój mózg?

Mózg to narząd nieoceniony. Ta wilgotna, pofałdowana masa komórek odpowiedzialna jest za  wszystko. Uczucia, emocje, gospodarka hormonalna, nastrój, poranne wstawanie itd. Dlatego warto  inwestować w nią najlepiej.  ​  Gdy mózgowi brak energii, wysyła on sygnał do żołądka, który powoduje, że odczuwamy głód.  Nasze zachcianki na np. hamburgera, frytki są tworzone w samym mózgu. Jednak wiadomo, że  żywienie się fast-foodami nie jest dobre ani dla nas, ani dla naszego mózgu. By nasza szara masa  funkcjonowała dobrze, potrzebuje przede wszystkim glukozy.  ​ Glukoza to cukier prosty, mający na celu napędzanie mózgu do pracy. Niestety nasz narząd nie ma  zdolności robienia wielkich rezerw, na wypadek niedostatku, dlatego potrzebuje ciągłej (lub  systematycznej) dawki paliwa. Otóż niski poziom glukozy we krwi powoduje, że mamy problemy z  koncentracją czy pamięcią.  ​ By nasz mózg mógł być wydajny przez dłuższy czasu, potrzebuje węglowodanów złożonych.  Zamiast zajadać się węglowodanami prostymi typu pączki, czekolada, cukierki, warto sięgnąć po  coś bardziej pożywnego. Owoce, warzywa, orzechy, nasiona i ziarna, czyli węglowodany złożone,  powodują, że spowolniony jest proces rozbijania ich na cukry. To powoduje wolniejsze uwalnianie  się glukozy, co wpływa na dłuższy okres dostarczania energii do mózgu.  ​ Poza glukozą ważne są również: białka, tłuszcze, żelazo i przeciwutleniacze. Białko, czyli składnik  budulcowy, zawarty jest przede wszystkim w jogurtach (najlepiej nisko-tłuszczowe) czy jajkach.  Warto jeść pożywne śniadanie ze sporą dawką białka, które pobudzi mózg do pracy. Tłuszcz, jakich  mózg potrzebuje to omega-3, zawarte w rybach: łososiu, tuńczyku itd. Żelazo, którego rolą jest  transportowanie tlenu do mózgu, możemy znaleźć w czerwonym mięsie i witaminach, które  znajdziesz np. w pysznych świeżo wyciskanych sokach – moja […]
Marzec 25, 2016

Alfabet rosyjski

Alfabet rosyjski to temat, od którego należy rozpocząć naukę czytania i pisania po rosyjsku. Co należy zrobić, by rozpocząć naukę alfabetu rosyjskiego? Dobrze jest skorzystać z […]
Marzec 14, 2016
darmowe konto internetowe

Darmowe konto internetowe, czyli finanse pod ścisłą kontrolą

Cenisz czas i pieniądze? Lubisz mieć swoje finanse zawsze pod ręką? Konto internetowe to idealne dla ciebie rozwiązanie. Wystarczy kilka kliknięć myszką, żeby dochody i wydatki […]
Grudzień 2, 2015

Wady i zalety pracy w Londynie

Jednym z najpopularniejszych kierunków dla Polaków, którzy wyjeżdżają za granicę za chlebem jest Londyn – http://www.ogloszenia.informacje.co.uk/londyn/spolecznosc. Stolica Albionu to wielkie miasto wielkich możliwości. Nic więc dziwnego, […]
Listopad 23, 2015

Fotografia 3D produktów

Fotografia 3D produktów Prawdą jest, że o ostatecznym zakupie jakiegokolwiek przedmiotu zawsze decydujące znaczenie ma to, jak prezentuje się wizualnie na zdjęciu . Nie ma tutaj […]
Listopad 9, 2015
rejestracja czasu pracy

Nowoczesne zarządzanie czasem pracy

Jeśli poszukujecie metod, które nie tylko przyniosą oszczędność, ale również lepszą organizację pracy, najlepszym rozwiązaniem będzie ewidencja czasu pracy. Rejestracja czasu pracy Controlsys.pl pozwala na ogólną […]
Listopad 9, 2015

Rozmaite pomysły na pracę dla studentek

Rozpoczęcie pracy na studiach to nie tylko najlepszy sposób na zarobienie gotówki niezbędnej do utrzymania się i do wyjść ze znajomymi. To także najlepsza metoda na […]

Wykorzystujemy pliki cookies do prawidłowego działania strony, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce cookies.
Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies? Zgadzam się